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應季順養,夏日養生秘笈!

  • 發布日期:2020-05-24

?《黃帝內經》中說,春天養生,夏天養長,秋天養收,冬天養藏。


養生與自然變化有著密切的關系,只有順應自然物候的更替和變化,才能真正做到合理養生,益壽延年。




夏季養生



夏季氣候明顯的一個特點就是高溫和高濕,溫度很高,空氣中的濕氣也很大。同時空氣缺乏流動,沒有風,所以就形成了一種桑拿天,又悶、又熱、又潮、又濕。


夏天正常的情況下是人的陽氣蒸騰在表,能夠使自己的腠理和毛汗孔開放,人會出汗。我們應該順應人體陽氣走向體表的趨勢,出幾場透汗,盡情地把自己一些濁的東西排出體外,有利于我們的身心健康。


如果你藏著、捂著、掖著,就會導致該收斂的時候不收斂,該宣泄的時候不宣泄,時間長了就會落下病根。


但是如果動不動就出汗,就是一種病態的表現了。中醫對出汗的認識可以具體精微到人的不同體質。


著名中醫專家徐文兵老師的夏季養生課程依照中醫四氣調神理論,根據二十四節氣和月亮盈虧的變化,介紹應季順時養生保健的理論知識和實用方法。

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